頂級武替宋千禾，一朝穿進紅樓水滸融合的詭異世界，睜眼就撞見瀟湘館裡，林黛玉被歹人暗下慢性毒藥，常年病弱奄奄一息。 前世拳打腳踢從無敗績的宋千禾當場暴怒，一把摔碎那害人藥碗，直接把瀟湘館改造成硬核健身房，啞鈴沙袋一壺千金，誓要把林妹妹的病體練得健步如飛！ 一身風流的浪子燕青，聽聞大觀園裡出了個舉止怪異、身手不凡的女子，好奇心作祟上門踢館，本想教訓幾句，卻被宋千禾一套利落拳法直接打服。 她巧舌如簧，憑實力與格局收服眾人，高薪聘請林衝教槍術、時遷教輕功、李逵教雙斧，女子體訓隊實力暴漲，絲毫不輸梁山好漢，一時間名震京城。